這是從Dolomites多洛米蒂Val Gardena地區的St. Cristina小鎮的Col Raiser，到Selva di Val Gardena小鎮Ciampinoi的輕鬆健行路線。一路朝著宛如地標的Sassolungo前進，可以欣賞Val Gardena山谷的三個城鎮。與Seceda串連還可以一日遊走Val Gardena山谷的三個城鎮，輕鬆擁有一趟綜覽Val Gardena山谷的行程！
Col Raiser到Ciampinoi健行路線
從Col Raiser到Ciampinoi，基本上就是從St. Cristina到Selva di Val Gardena。Ciampinoi矗立在Selva Gardena 以南，周圍有Sassolungo的庇護
而Selva Val Gardena是我覺得除了Ortisei外，另一個非常值得探訪的城鎮。Selva Val Gardena就位在Sassolungo山腳下，所以這段從Col Raiser到Ciampinoi健行路線基本上也是環著Sassolungo，從不同角度感受Sassolungo的壯闊。如果在Val Gardena的時間不多，這段路通常是會被捨棄的行程，但若時間夠，串連起從Seceda到Col Raiser的健行路線，就可以用一天的時間把Val Gardeda的三個城鎮一次走完
深藍色是纜車路線，從地圖上可看出這段路程會依序搭乘7、8、9、10、11這5條纜車路線；水藍色是需要步行的路線，基本上是條搭纜車比走路還多的路線。嗯，最值得商榷的是那條橘色路線，讓我走到想暴走卻又敢怒不敢言（因為始作俑者是我！）不過底下會有更輕鬆的走法說明。
路線說明
- 7號纜車Col Raiser→步行（30分鐘）或搭車
- →到St. Cristina到Monte Pana Cable Station搭乘8號纜車
- →步行約3分鐘，途經Pana Raida搭乘9號纜車到Mont Sëura
- →步行約10～15分鐘，到10號纜車Tramans
- →步行約20分鐘到11號纜車Ciampinoi
- 下山即到Selva Gardena，搭乘公車返回住處
- Ciampinoi官網
注意事項
- 沿途完全無遮蔭，晴天要注意防曬，陰雨天要注意雷雨閃電。
- 沿途雖然沒有補水處，但有許多有著無敵景觀的山屋，可以進去休息。絕大多數都可刷卡。
- 山屋都有廁所，但有些會限制用餐的顧客才可使用，或需另外支付費用。
- 山區道路錯綜複雜，雖然都可以相互連接，但還是建議要帶著地圖或離線地圖。
- 山區氣候變化快速，個人衣物務必準備妥當。
健行記錄
我後來想想，這段健行最辛苦的就是從Col Raiser纜車站走過St. Cristina街上到8號纜車 St.Cristina – Monte Pana這一段路。這段將近1.5公里的路程雖然都是平路，但大太陽底下走這一段真的很熱又很累。這段路可以搭#358公車，可是班次很少；也可以搭計程車€3.5/p.p，
強烈建議真的要搭計程車！我們那時候到底在想什麼，這麼不放過自己！所以如果也想走這一段路的，聽我的！一定要找到計程車司機 除非你真的跟我一樣小氣想省錢走到街上少數的好處是，可以欣賞St. Cristina的建築，多落米蒂地區因為在第一次世界大戰之前屬於奧匈帝國，所以建築風格都比較偏向奧地利，尤其夏天時陽台上盛開的花朵真的非常漂亮 
Monte Pana Cable Station的下層起點站很簡單，沒什麼值得停留的地方，連廁所也沒有。要使用廁所要到上層終點站，或是很遙遠的市中心。為什麼我們知道？因為帶小孩出門真的很麻煩啊！
從半空中看St. Cristina，這是Val Gardena地區最小的城鎮，但生活機能還是不錯
如果你曾在別人照片中看到可愛的紅色蘑菇卻不知道在哪？那就是在Monte Pana Cable Station上層站的Pana Raida 
草地上四處散落的紅色蘑菇煞是可愛，可以在這裡拍出許多有趣又好看的照片
尤其有背後的Sassolungo，坐在這裡喝杯咖啡多愜意啊~ 
我們要從Monte Pana Cable Station上層站繼續搭纜車到Mont Sëura，但是一到Monte Pana Cable Station上層站小恩馬上被Zipline吸引目光，愛刺激的他看到可以從Mont Sëura飛回Monte Pana就很想試試看。但是當我們到Mont Sëura看到價錢後，他就自己說不用了…
有興趣的可以參考 Zipline Monte Pana，費用從€28～€58（依年齡不同收費）
一到Mont Sëura眼前就是壯觀的Sassolungo。到多落米蒂前，我印象最深的是Seceda和St. Magdalena的Odle Group，但在Val Gardena這段日子裡，卻是Sassolungo最讓我印象深刻。無論在哪裡，都能看到Sassolungo的身影，在不同地區看到的形態卻又不一樣，真的是姿態萬千
許多人在這裡玩飛行傘，夏季的多洛米蒂能進行的活動非常多，腳踏車、飛行傘、攀岩、健行；冬天則能徜徉在雪場中滑雪，真的是個四季皆宜的好地方
路徑非常明顯，就這麼一條路。一樣是有山屋可以休憩 
這是一段完全平坦，彷如散步的小徑，目的地是 10號纜車Tramans，這段路會飛越一座牧場，涼風徐徐，耳邊傳來牛鈴清脆的聲響
到站後前往11號纜車Ciampinoi是一條上坡，想要近一點就直接陡上，或是迂迴地上坡，大約20分鐘左右會到Ciampinoi纜車站
快到Ciampinoi纜車站前會經過12號纜車Piza Pransëies，這是一條單線往返的纜車，我們並未搭乘
Ciampinoi纜車站外的Ciampinoi Pizza Self Service，可以在這裡上個廁所
車站外俯瞰Passo Sella
像顆蘋果的Ciampinoi纜車，不過車廂因為設計要一起放腳踏車，椅子我覺得我不是很好坐 
今天從Seceda開始走到Col Raiser，再到Ciampinoi，一整天下來邊走邊玩地從早上九點多出門，這時已經五點，也差不多該回住宿的Ortisei啦～
附上這區的地圖，真的是值得花上一天的地方
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