關於瓦拉斯Huaraz
Huaraz（瓦拉斯）位於 祕魯中北部安地斯山脈，行政區屬於 安卡什省（Ancash） 的首府，海拔約 3,050 公尺，是進入祕魯瓦斯卡蘭國家公園的主要城鎮。這座城市位在一條名為 Callejón de Huaylas（瓦伊拉斯山谷） 的長形山谷中，兩側分別是世界級的山脈。-
東側：白色山脈 Cordillera Blanca（安地斯山脈的一部分，也是世界上海拔最高的熱帶山脈，擁有祕魯最高峰 Huascarán，海拔 6,768 公尺）。
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西側：黑色山脈 Cordillera Negra，海拔較低，因岩石土壤顏色而得名。
Huaraz（瓦拉斯）是全世界熱帶地區冰河最密集的地方。依照祕魯官方統計，總共有超過 700 條冰川。雖然瓦拉斯市區本身沒有冰河，但往東北方向 1–2 小時車程，就能抵達冰川區。也因為瓦拉斯是進入祕魯瓦斯卡蘭國家公園的主要城鎮，所以瓦拉斯是許多健行與登山活動的出發點，有「祕魯的戶外運動首都」之稱。
瓦拉斯交通方式
瓦拉斯Huaraz 位於利馬的東北方，距離約 400 公里。前往瓦拉斯可以利用巴士或飛機。從利馬出發
最常見的交通方式是搭乘巴士，但因為安地斯山地形複雜，實際巴士車程需要 7–8 小時。祕魯巴士路線眾多，可提供不同選擇，巴士路線以夜車最受歡迎，節省時間與住宿費。建議選擇 semi-cama 或 cama（半躺或全躺座位），搭夜車比較舒服。
主要巴士公司
- Cruz del Sur：座位舒適、班次穩定，外國旅客常選。
- Movil Tours：評價不錯，價格比 Cruz del Sur 略便宜。
祕魯。長途巴士Cruz del Sur搭乘經驗分享，從利馬Lima到瓦拉斯Huaraz
市區交通
瓦拉斯市區範圍不大，基本上步行就可以到大部分市區景點，如武器廣場、市場。要去比較遠的地方，或從Cruz del Sur車站要到市區的時候就用Uber叫車，或直接與計程車司機談妥價錢。
市區有公車，不過公車都是九人座或中巴，車身上寫路線名稱，對遊客來說要搭乘公車應該是有難度。
若要前往健行地點直接參加tour即可，市區旅行社或旅館會提供非常多樣的健行路線。
瓦拉斯景點
瓦拉斯市區
祕魯的城市都是以武器廣場（Plaza de Armas）為中心向周邊延伸，瓦拉斯也不例外。瓦拉斯武器廣場周邊圍繞著主教堂、聖塞巴斯蒂安禮拜堂（Sagrario San Sebastián）等歷史建築，還有安卡什考古博物館（El Museo arqueológico de Ancash）。武器廣場周邊有許多小販、商店、餐廳，還有幾間換匯所、銀行、紀念品店。而且瓦拉斯海拔高度約3050公尺，抵達瓦拉斯後不要急著安排行程健行，可以先在市區走走適應海拔。
我最喜歡的是逛中央市場（Mercado Central de Huaraz），光是在市場裡看到一些南美洲特有的食物（如天竺鼠、安地斯超級食物Cushuro等）我就覺得非常有趣。
瓦拉斯傳統市集
帕龍湖 Laguna Parón
海拔4200公尺的帕龍湖 Laguna Parón是瓦斯卡蘭國家公園最大、最壯觀的湖泊，湖水呈現夢幻的翡翠綠，四周被 6,000 公尺級的雪山環繞，距離瓦拉斯約3～4小時車程。行程通常是清晨4、5點開始接送，行程結束回到市區大約是傍晚5點，要一整天。
若要登上觀景台來回約需1小時，雖然時間不長，但因為海拔約 4,200 公尺，往上走的時候會比較費力。
帕龍湖 Laguna Parón一日遊
69湖 Laguna 69
因為是瓦斯卡蘭國家公園內多個湖泊中的第 69 號而得名「Laguna 69」。69湖可說是瓦拉斯最知名的一日遊景點，被稱為祕魯最美的湖泊之一，湖水呈現夢幻湛藍色。行程通常是清晨4、5點開始接送，行程結束回到市區大約是傍晚6點，要一整天。
69湖單程約 7 公里，往返約 14 公里，須從海拔3800公尺左右爬升到4604公尺。包含中途休息通常導遊會給6小時(上坡3小時，休息1小時，下坡2小時)。值得注意的是Laguna 69 本身的健行路線雖然熱門，但海拔高達 4,604 公尺，若未適應高海拔極易誘發高山症；再者，高海拔健行的缺氧問題也務必留意。
69湖 Laguna 69一日遊
羅科圖約克湖 Laguna Rocutuyoc
海拔約約 4,470–4,550 公尺的羅科圖約克湖 Laguna Rocutuyoc是瓦拉斯附近比較新進的景點，湖水顏色美麗，湛藍或碧綠，被雪山環繞。這是一個可以搭車輕鬆抵達的湖泊，除了羅科圖約克湖 Laguna Rocutuyoc，還可以沿著湖畔健行約40分鐘走到後方的冰河湖Laguna Congelada。如果不想健行，還可以花個15 S./可以搭船到冰河湖Laguna Congelada。
羅科圖約克湖 Laguna Rocutuyoc行程通常是早上9開始接送，行程結束回到市區大約是下午4點，就算當天要搭夜車回利馬也很適合安排，是個輕鬆又漂亮的一日遊。
羅科圖約克湖 Laguna Rocutuyoc一日遊
帕斯托魯里冰川 Pastoruri Glacier
海拔約5000公尺的帕斯托魯里冰川 Pastoruri Glacier 距離 Huaraz 約 70 公里，車程 3 小時左右，是祕魯安地斯山區最知名、最容易抵達的冰川之一。車輛可直接開到停車場（約 4,800 公尺），之後步行上坡 30–45 分鐘即可抵達冰川觀景區。丘魯普湖 Laguna Churup
海拔約約4,450 公尺的丘魯普湖 Laguna Churup距離瓦拉斯約1小時車程，因為接近湖泊前有一段陡峭岩壁，需要攀繩或手腳並用，所以健行難度屬於中高級。聖塔克魯斯健行 Santa Cruz Trek
聖塔克魯斯健行 Santa Cruz Trek經典行程為4天3夜，全程約 50 公里，常被認為是南美洲最美的健行路線之一。這種多天數、高海拔的難度屬於中高及健行，每天約行走 6–8 小時，地形包含上坡、下坡與高山谷地。瓦拉斯不少旅行社都提供多日健行行程，依價錢不等會包含英語嚮導、睡袋等裝備，可多比較。行程建議
瓦拉斯是個悠閒的小鎮，遊客來到這裡都是為了要健行，探索瓦斯卡蘭國家公園的自然美景。加上從祕魯來瓦拉斯至少要7～8小時，實在不適合短暫停留。我自己是待了四天三夜，參加三個DAY TOUR，當然還有許多想去的地方未能去成。不過旅行時間不夠長，也只能有所取捨了。2～3天行程
- DAY 1，抵達瓦拉斯，一日市區探索適應海拔。
- DAY 2，對體力有自信可以直接挑戰69湖；或是帕龍湖 Laguna Parón。若只待2天就搭夜車回利馬
- DAY 3，若是搭夜車的話可以挑一個DAY TOUR。若一定要走69湖建議可以安排在這天，讓身體多一天時間適應海拔。
4～5天行程
- DAY 1，抵達瓦拉斯，一日市區探索適應海拔
- DAY 2，可以安排帕龍湖 Laguna Parón，並走上觀景台，體驗高海拔健行的感覺
- DAY 3～5，69湖一日健行、羅科圖約克湖 Laguna Rocutuyoc、帕斯托魯里冰川 Pastoruri Glacier等一日遊健行，視個人體力、興趣安排。
7天以上行程
除了以上一日遊，也可以考慮安排4天3夜的聖塔克魯斯健行 Santa Cruz Trek，若意猶未盡，瓦拉斯有更多行程可以選擇。對愛山、愛健行的人來說，瓦拉斯真的是個可以讓人走到腿軟的地方。
注意事項
高山症
瓦拉斯海拔3050公尺，已經是容易誘發高山症的高度，所以建議抵達瓦拉斯的第一天先不要安排健行行程，先在市區景點輕鬆走。- 動作儘量放慢，不急躁。尤其在高海拔健行的時候千萬不要為了趕上其他人的腳步而動作太大、太快。我第二天在帕龍湖 Laguna Parón健行時，一開始就爬坡，為了趕上前面的腳步走得快了些，就覺得有點喘不過氣，幸好放慢腳步後就能慢慢跟上。 但69湖海拔更高，路徑更長，爬升更高，對我來說負荷太大，最後一公里第一次體驗到幾乎完全喘不過氣的感覺。雖然沒有發生高山症，但血氧太低帶來的不適感還是要多注意。
- 多喝水。天冷的時候就會自然地減少喝水，但其實水份攝取不足也容易引發高山症。
- 準備預防藥物。我還是強烈建議要到高海拔地區旅遊最好事先到旅遊門診尋求醫生的專業建議。每個人適合的藥物或處置不同，儘量不要在網路道聽塗說聽網友說藥房買藥吃就好，或是吃一些偏方，沒有人可以替你的健康負責任。
氣候
- 瓦拉斯為典型高地氣候，一年大致分為乾季和雨季。乾季（5 月 ~ 9 月）適合健行，尤其6～8月更是旅遊旺季。10 月 ~ 4 月是雨季，下午和傍晚常有強烈降雨或雷陣雨，雲層厚重，山景常被遮蔽，較不適合旅遊。
- 瓦拉斯地區日夜溫差很大，清晨溫度經常是2、3度，中午可以到20幾度，但太陽下山又只剩下7、8度，衣著建議以洋蔥式穿搭為主。
健行裝備
來到瓦拉斯通常是以健行為主要目的，在健行裝備部分可以留意以下幾點
- 登山鞋、防水外套、帽子（包括毛帽、遮陽帽）、手套、太陽眼鏡、防曬用品（非常重要！！）
- 保溫杯，旅館通常會提供熱水，可以帶輕量化保溫杯，健行時如果天冷喝點溫熱的開水會比較舒服
- 行動糧，一日遊的午餐時間經常無法準時在中午用餐，所以行動糧很重要。瓦拉斯市區有幾間超市，要買東西還蠻方便的。
住宿地點
瓦拉斯的住宿不少，建議住在市區，離武器廣場不要太遠。一日遊行程雖然會在住宿地點接客人，但行程結束時通常都把客人放在武器廣場附近，所以不要住離武器廣場太遠。走路約10分鐘以內的距離我覺得是可以接受的，而且這樣的住宿距離遊客會觀光的地區不遠，餐廳、超市近在咫尺，對短期觀光的旅客來說是很方便的。
我在瓦拉斯住的是Krusty Hostel B&B，距離武器廣場走路約10分鐘，是瓦拉斯小有名氣的Hostel，當我們在巴士站跟司機說住Krusty Hostel B&B┼，他馬上就知道。
優點
- 地點方便，離武器廣場走路10分鐘，附近有超市、餐廳
- 老闆兼營旅行社，要預約一日遊或是對行程有疑問都可以獲得立即諮詢
- 熱水很熱也很快
- 可以寄放行李
缺點
- 房間沒暖氣，有點冷，幸好被子夠溫暖
- 設備較為簡陋，但Hostel舒適度本來就不如Hotel，所以尚可接受
Krusty Hostel B&B是個還不錯的住宿地點，但我也不會特別推薦。還是請大家自行多比較住宿。
安全建議
雖然瓦拉斯相對來說是比較安全的，但仍建議晚上不要單獨在巷子裡行動；建議跟當地 tour，避免單獨前往高山區。
物價
跟利馬、庫斯科等熱門旅遊城市相比，無論是用餐、住宿或購物，瓦拉斯的物價算是比較平實的。以礦泉水為例，一樣的水在瓦拉斯賣3 S./，但在庫斯科是5 S./。而且附近有許多自然美景，若時間足夠，是個可以待久一點的地方。
瓦拉斯算是我在祕魯旅行的第一個城市，這裡的高山湖泊深深吸引我，雖然69湖讓我走到懷疑人生，但我還是覺得能來一趟瓦拉斯，能走上69湖，能看到這麼多漂亮的高山湖泊真的很美好。
而且我在瓦拉斯第一次跟羊駝（Alpaca）拍照，真的太開心啦～
